Joga & breathwork. Reykjanesbær/ online
Ruch, po którym poczujesz się lekko i swobodnie.
Efekt? Spokój umysłu i energia do działania w jednym.
Zajęcia indywidualne. Dla kobiet, które chcą zrobić dla siebie coś dobrego.
Czas i miejsce
czas ustalany indywidualnie w zależności od dostępności
Miejsce: Keflavik lub online (zoom)
Koszt
6,500 ISK /pojedyncze zajęcia
30,000 ISK / voucher na 5 zajęć
55,000 ISK/ voucher na 10 zajęć
Joga to praktyka, która łączy ćwiczenia fizyczne z uważnym oddechem oraz filozofia, która uczy jak żyć w zgodzie ze sobą i innymi.
Co da Ci regularna praktyka świadomego ruchu?
- Pozbędziesz się sztywności w ciele, bólu pleców i innych niewygód
- Poczujesz się lekka i zrelaksowana
- Podniesiesz poziom energii życiowej
- Zwiększysz swoją siłę i mobilność
- Nauczysz się uwalniać napięcie
- Zyskasz więcej opanowania
- Poprawisz zdolność koncentracji
- i wiele więcej . . .
Tego nie nauczysz się z żadnej książki. Te właściwości możesz wypracować tylko w praktyce, tworząc nowe nawyki w ciele i umyśle.
Jak wyglądają zajęcia?
Moim głównym celem jest rozruszać Twoje ciało i wyciszyć umysł. Dlatego będziemy wykonywać proste, ale skuteczne asany (pozycje), techniki oddechowe i relaksacyjne. W trakcie zmęczysz się fizycznie, ale odpoczniesz psychicznie i stopniowo będziesz rozwijać coraz większą świadomość ciała oraz lepszy kontakt ze sobą. Zajęcia będę również dostosowywać do twoich indywidualnych potrzeb.
Zajęcia są dla Ciebie, nawet jeśli nigdy wcześniej nie praktykowałaś jogi (albo żadnej innej formy ruchu).
Moją bazą w projektowaniu zajęć jest Sri Sri Joga (jedna z łagodnych odmian jogi), ale czerpię z wielu różnych dziedzin, jak Qi gong, Movement practice czy taniec intuicyjny. Kocham się ruszać – w swoim życiu próbowałam wielu różnych form i chętnie przemycam je do swoich zajęć.
Podaruj sobie ten czas, a efektów które wypracujesz na macie, nikt Ci nie zabierze.
Sprawdź, czy te zajęcia Ci pomogą:
Tak, jeśli:
Chcesz zacząć się ruszać, ale nie lubisz zajęć grupowych lub masz fizyczne ograniczenia czy problemy zdrowotne, które wymagają indywidualnego podejścia
Twoje ciało jest zastałe, bolą cię plecy i coraz częściej narzekasz, że chyba się starzejesz
Jesteś wiecznie zestresowana i nie wiesz jak sobie z tym poradzić
Często nie panujesz nad emocjami
Jesteś zmęczona, brakuje Ci energii lub odczuwasz ogólne osłabienie organizmu
Chcesz o siebie zadbać, ale brakuje Ci wiedzy lub motywacji, by zrobić to we własnym zakresie;
Nie, jeśli:
Szukasz wysoce intensywnych ćwiczeń lub chcesz opanować zaawansowane pozycje jogi. Podczas ćwiczeń nie raz się zmęczysz, jednak nie jest to głównym celem zajęć
Przekonałam Cię, by spróbować? A może jeszcze zastanawiasz się, czy możesz mi zaufać?
Kim jestem?
Nazywam się Paulina Wota i pomagam kobietom żyć zdrowiej i spokojniej.
Jestem fizjoterapeutką, nauczycielką jogi, terapeutką zabiegów ajurwedyjskich i mamą cudownego małego chłopca o imieniu Joshua. W swojej pracy łączę mądrość Wschodu ze współczesną wiedzą o ruchu, odżywianiu i uważnym życiu.
Kocham karmić, dosłownie i w przenośni – pysznym jedzeniem, odżywczym ruchem, uważną obecnością i zaufaniem do tego, że świat jest dobry.
Dzięki mojemu wykształceniu oraz wieloletniej praktyce własnej, możesz mieć pewność, że prowadzone przeze mnie zajęcia będą skuteczne i bezpieczne.
