Czas i miejsce
poniedziałki g. 13.30
środy g. 10.00
9 listopada – 16 grudnia
Om Setrið, Hafnarbraut 6, Njarðvík
Koszt
12,500 ISK/pakiet 6 zajęć (raz w tygodniu, dowolny dzień)
24,000 ISK/pakiet 12 zajęć (dwa razy w tygodniu)
2,500 ISK /pojedyncze zajęcia
Pokażę Ci jak czerpać z ruchu radość i życiową siłę.
Jak wyglądają zajęcia?
Nie będą to klasyczne zajęci jogi, choć na niej będą bazować. Będziemy jednak eksplorować różne formy: ruch liniowy i spiralny, swobodny i z nadaną strukturą, ruch i bezruch.
Chciałabym zaszczepić w Tobie miłość do ruchu, w którym celem jest uczucie przyjemności i żywotności w ciele, nie osiągnięcie konkretnej pozycji czy efektu sylwetkowego. W trakcie będziemy budować świadomość ciała, swobodę i lekkość przemieszczania się w przestrzeni, a także poczucie osadzenia w sobie.
Chcę żebyś za jakiś czas potrafiła sama stanąć na macie w domu i płynąć z tym, dokąd prowadzi cię ciało, odnajdując w tym radość.
Nie potrzebujesz żadnego ruchowego doświadczenia i nie ma limitu wiekowego. Zajęcia są dedykowane dla kobiet i wszystkie kobiety są mile widziane.
Przygotowując zajęcia bazuję na Sri Sri Jodze (jedna z łagodnych odmian jogi), ale czerpię z wielu różnych dziedzin, jak Qi gong, Movement practice, taniec intuicyjny i własne eksploracje. Kocham się ruszać – próbowałam wielu różnych aktywności i chętnie przemycam ich elementy do swoich zajęć.
Ja w ruchu znajduję ulgę, przyjemność i uczucie lekkości. Nauczę cię szukać tego samego.
Co dadzą ci regularne zajęcia ruchowe?
- Pozbędziesz się sztywności w ciele, bólu pleców i innych niedogodności
- Poczujesz się lekka i zrelaksowana
- Podniesiesz poziom energii życiowej
- Zwiększysz swoją siłę i mobilność
- Nauczysz się uwalniać napięcie
- Zyskasz więcej opanowania
- Poprawisz zdolność koncentracji
Gwarantuję, że warto spróbować. Efekty mogą cię zaskoczyć.
Czy te zajęcia są dla Ciebie:
Tak, jeśli:
Chcesz zacząć się ruszać i potrzebujesz mądrego prowadzenia oraz motywacji grupy.
Twoje ciało jest zastałe, bolą cię plecy i coraz częściej narzekasz, że chyba się starzejesz
Jesteś wiecznie zestresowana i nie wiesz jak sobie z tym poradzić
Jesteś zmęczona, brakuje Ci energii lub odczuwasz ogólne osłabienie organizmu
Nie, jeśli:
Szukasz wysoce intensywnych ćwiczeń lub chcesz opanować zaawansowane pozycje jogi. Podczas ćwiczeń nie raz się zmęczysz, jednak nie jest to głównym celem zajęć.
Zastanawiasz się, czy możesz mi zaufać?
Nazywam się Paulina Wota i pomagam żyć zdrowiej i milej w swoim ciele.
Jestem fizjoterapeutką, nauczycielką jogi, masażystką oraz samodzielną mamą 3-latka. W swojej pracy łączę mądrość Wschodu ze współczesną wiedzą o ruchu, odżywianiu i uważnym życiu.
Kocham karmić, dosłownie i w przenośni – pysznym jedzeniem, kojącym ruchem i uważną obecnością.
Marzy mi się stworzyć w Keflavíku społeczność kobiet takich, jak ja. Mam, emigrantek, kobiet, które łączą wiele ról, szukają w tym swojego miejsca i chcą razem robić fajne rzeczy. Organizowane przeze mnie zajęcia to pierwszy krok w tę stronę.
Dzięki mojemu wykształceniu oraz wieloletniej praktyce własnej, możesz mieć pewność, że poprowadzę Cię w sposób skuteczny i bezpieczny.
